在居家环境中布置运动区域，最重要的是要在阳光充足、空气新鲜与视野良好的环境中。同时，再巧花些心思，在家里锻炼一样可以把运动气氛搞得很轻松。
■家中健身房 随心所“动”
这几天，北京奥运会上正不断传来我国健儿冲金夺银的好消息，看到健儿们矫健的身姿，你是否也想锻炼锻炼自己的身体。
而在家里锻炼最大的好处就是不受时间限制，干净，不用排队，同时还能保护隐私。据说，大部分在家锻炼的人多为女性。在家里锻炼，不用担心自己已经凸出的肚腩被旁边一个身材绝妙的人看到，可以挥汗如雨向自己身上的赘肉发起“攻击”。在家里锻炼还有一个好处是不用排队，没有必要等待其他人，可以不用再忍受健身房里你根本不喜欢的音乐、陌生人的细菌、汗液等。总之，在家运动完全可以做到随心所欲。
■1平方米=200余项锻炼
当然，在家运动需要一个健身的空间，一个专门的房间，或者一个角落。如何才能拥有这样一个角落呢?峰光无限设计师陶海东建议，在有限的空间内设计一个实用的健身角，首先需要一个好的设备。大部分人都会选择在家中的阳台放上一个跑步机，其实，一套好的器械可以让人在不足1平方米的空间进行200多项锻炼，可以用来练习瑜伽、普拉提、太极、康复训练等，不仅能锻炼身体，还能激活思维。好的家用健身器械不是一件笨重的、乏味的机器，而是一个能够给你提供自由和愉快的设计，让使用和维护变得非常简单。
■器械要与房屋面积相匹配
目前一些健身器，外形做得很像家具，比如一位新加坡设计师把健身功能加入到家具单品中，正常摆放的时候，它是一个普通的卧榻沙发，换个角度旋转180度，就变成一个根据普拉提动作设计而成的健身器，人坐在上面，可以完成仰卧起坐、侧卧起坐等各种锻炼腰背的动作。还有一种色彩鲜艳的健身球，放在房间里不仅使房间悦目，而且坐在大号的健身球上，你会不知不觉地挺直上身，收紧腹部，起到锻炼身体、保持优美姿势的作用，减少由于不正确的坐姿造成的肩部和颈部紧张、腰肌劳损。
一件家具能变成健身器材，这当然很好，不过设计师郝小刚说：“目前，这些比较高档的设备在市场上不容易看到，消费者需要花时间耐心寻找，而且大部分要求做健身房的客户，房屋面积都比较大，房间面积在100平米以下的客户，如果真的要选择在家里锻炼，一定要注意选择的健身器材和自己的房间面积要相匹配!同时要做到持之以恒，只有这样，花钱费心思设计出的健身角才能起到效果。”本报记者 张蕙
